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疏肝解鬱茶：現代人的身心靈良方

現代生活的壓力與疏肝解鬱

現代社會節奏快速，壓力無所不在，長期累積的壓力會對身心健康造成負面影響，進而引發許多身心症狀，如：頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等。在中醫觀點中，這些症狀與「肝鬱」息息相關。

肝臟在中醫五行學說中屬木，與情緒密切相關，當肝氣運行不暢時，就會產生鬱結，影響到其他臟腑功能，導致各種身心不適。而疏肝解鬱茶，就是針對肝鬱所設計的養生飲品。

疏肝解鬱茶的功效

疏肝解鬱茶的主要功效如下：

舒緩肝鬱，疏通氣機
改善情緒，消除煩躁
促進睡眠，緩解失眠
緩解頭痛，減輕壓力

適合飲用疏肝解鬱茶的人群

適合飲用疏肝解鬱茶的人群包括：

經常感到壓力、煩躁不安
睡眠品質不佳，常失眠多夢
情緒低落、提不起勁
頭痛、偏頭痛反覆發作
食慾不振、消化不良
月經不順，痛經或經前症候群

常見的疏肝解鬱茶配方

常見的疏肝解鬱茶配方大致可分為三類：

3.1 舒肝養血茶

玫瑰花：3朵
桂圓：10顆
當歸：3錢
紅棗：5顆

3.2 疏肝理氣茶

薄荷：3錢
菊花：3錢
陳皮：2錢
甘草：2錢

3.3 安神解鬱茶

酸棗仁：3錢
柏子仁：3錢
蓮子：10顆
百合：5錢

煎煮方法：

以上各類茶方材料洗淨後，加入約500毫升的水，煮沸後轉小火煮15-20分鐘即可飲用。

疏肝解鬱茶的注意事項

飲用疏肝解鬱茶時應注意以下事項：

體質虛弱者不適宜飲用：疏肝解鬱茶大多偏涼性，體質虛弱者容易腹瀉，應避免飲用。
孕婦與哺乳期婦女應謹慎飲用：有些疏肝解鬱茶材具有活血化瘀的功效，並不適合孕婦與哺乳期婦女飲用。
服用特定藥物者應諮詢醫師：疏肝解鬱茶材可能會與某些藥物產生交互作用，服用特定藥物者應先諮詢醫師。

購買疏肝解鬱茶的管道

疏肝解鬱茶可透過以下管道購買：

中藥行：提供各種中藥材，可自行配製茶方。
茶莊：販售各式茶包，包含疏肝解鬱茶。
網路購物：可於各大電商平台購買現成的疏肝解鬱茶包。

關於疏肝解鬱茶的常見問題

Q：疏肝解鬱茶多久見效？

A：疏肝解鬱茶的效果因人而異，一般來說，連續飲用2-4週後，即可感受到明顯改善。

Q：每天可以喝多少疏肝解鬱茶？

A：建議每天飲用1-2次，每次約250-300毫升。

Q：疏肝解鬱茶會上癮嗎？

A：疏肝解鬱茶是由天然中藥材製成，一般來說不會上癮。

Q：長期飲用疏肝解鬱茶有何副作用？

A：長期過量飲用疏肝解鬱茶，可能導致腹瀉、胃部不適等副作用。

外部推薦連結

台灣中醫藥訊息網：疏肝解鬱茶方https//www.tcm.org.tw/main/article.aspx?id=1335
中華醫藥學會：疏肝解鬱茶方https//www.cma.org.tw/web/article/art_0129.aspx

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