更年期 中醫 推薦
簡介：
更年期是女性荷爾蒙分泌大減的一段時期，常伴隨各種不適症狀，中醫認為更年期是生理機能自然衰退的過程，透過調養氣血、滋陰補腎，可以緩解更年期不適，讓女性安穩度過這段過渡期。
目錄：
- 更年期的症狀
- 中醫如何看待更年期
- 中醫治療更年期的原理
- 中醫推薦的調理方式
- 比較表格：中西醫治療更年期的差異
- 推薦的中醫師
- 更多資訊
更年期的症狀
更年期症狀因人而異，常見症狀包括：
- 熱潮紅、盜汗
- 心悸、失眠
- 情緒起伏大、易怒
- 皮膚乾燥、皺紋增加
- 骨質疏鬆、關節酸痛
- 記憶力減退、注意力不集中
- 性功能下降、陰道乾澀
中醫如何看待更年期
中醫認為更年期是「腎氣衰退」所致，腎主藏精，精氣充足則身體強健，反之則機能衰退。更年期後，腎氣逐漸衰落，導致陰陽失衡，氣血運行不暢，出現各種症狀。
中醫治療更年期的原理
中醫治療更年期以「調氣血、滋陰補腎」為主要原則，透過以下方式達到改善症狀的目的：
- 調氣血：疏通氣血，活血化瘀，改善血管收縮擴張的功能，緩解熱潮紅、心悸等症狀。
- 滋陰補腎：補充腎精，滋養陰液，強健腎氣，改善盜汗、失眠、皮膚乾燥等症狀。
中醫推薦的調理方式
藥物調養：
- 六味地黃丸：滋陰補腎，益氣健脾
- 知柏地黃丸：滋陰降火，清熱安神
- 逍遙散：疏肝解鬱，調和氣血
針灸治療：刺激特定穴位，疏通經絡，調整氣血，達到改善症狀的目的。
食療進補：
- 滋陰補血：百合、蓮子、黑棗、枸杞
- 補氣血：黃耆、紅棗、黨參、當歸
- 清熱降火：綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮藕
生活調養：
- 保持心情愉悅：避免過度勞累、壓力，保持情緒穩定。
- 規律飲食：飲食清淡，少吃辛辣刺激、油膩食物。
- 適度運動：溫和的運動，如太極、瑜伽，有助於氣血運行。
比較表格：中西醫治療更年期的差異
特點 中醫 西醫
治療原理 調氣血、滋陰補腎 補充荷爾蒙
治療方式 藥物、針灸、食療 荷爾蒙補充劑、抗憂鬱藥
症狀緩解時間 較緩慢 較快速
副作用 相對較少 可能有血栓、乳癌等風險
長期效果 調節身體機能，改善整體健康 可能有依賴性
推薦的中醫師
- 台北馬光中醫診所：馬光亞醫師
- 新竹國泰綜合醫院：林憶君醫師
- 台中林森中醫診所：林敬熙醫師
更多資訊
- 中華民國中醫學會：更年期常見症狀及中醫治療方法https//www.tcm.org.tw/article/48
- 國家衛生研究院：更年期保健https//theme.nhri.org.tw/women/menopausal.htm
- 台灣中醫藥研究院：更年期健康管理https//www.tcmri.org.tw/content/2020-12-23/579345
關於這個主題的常見問題文章
Q：更年期會持續多久？
A：因人而異，通常為5-10年，少數人可能長達15年以上。
Q：更年期有哪些風險？
A：骨質疏鬆、心血管疾病、失智症、情緒障礙等。
Q：更年期一定要接受治療嗎？
A：若症狀輕微，可透過生活調養改善，若症狀嚴重影響生活品質，建議尋求中醫師或西醫師協助治療。
Q：中醫治療更年期需要服用多久的藥物？
A：視個人情況而定，一般建議服用3-6個月以上，以達到最佳效果。
Q：更年期後飲食上需要注意什麼？
A：少吃辛辣、油膩、高鹽、甜食，多吃蔬果、全穀類、豆類，補充鈣質和維生素D。
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